Breaking News

לעשות חשבון נפש (ללא הלקאה עצמית)

calculator-1180740_960_720

אחד הרגשות שעלולים לצוף כששומעים את המילה חשבון נפש הוא רתיעה, או פחד. חשבון נפש? זה נשמע מפחיד ומלחיץ. אם אני אעשה חשבון נפש, מי יודע מה אגלה שם! ואם אגלה דברים נוראיים על עצמי? עדיף לישון בשקט. הצדיקים מלמדים אותנו שחשבון נפש הוא לא רק לא מפחיד או נורא אלא עוזר לנו. חשבון הנפש הוא לטובתנו העליונה. איפה אני נמצא? ...

Read More »

להסכים להכנע למען האמת

elephants-1355424_960_720

ישנו מנגנון פנימי של נצחנות שלא מוכן להודות באמת. מנגנון שמעדיף שהכל יהרס – רק שלא אפסיד. בחינת תמות נפשי עם פלישתים.  המנגנון של הנצחנות מונע מאתנו להגיע לעמק השווה ולברר את האמת. גם כשאדם יודע שהוא טועה, פעמים רבות הוא שבוי בידיו של מנגנון הנצחנות שלא מאפשר לו להודות בטעות. כמו כל מנגנון אוטומטי השלב הראשון הוא לשים לב ...

Read More »

מלחמת הילדים

childfight

הם יושבים מולי. הם לא מדברים ביניהם, מרוחקים. הוא משלב ידיים, היא מסיחה את מבטה ונאנחת. מה קורה? אני שואל. אין להם כבר כח לענות. הם נראים מותשים. הקרבות גמרו אותנו, היא אומרת. משהו צריך להשתנות. זה חוזר על עצמו שוב. מעגל אין סופי של טינה הדדית, של מלחמות קטנות על.. כלום. כלום? איך זה יכול להיות. תמיד יש את ...

Read More »

להגיד או לא להגיד

man-1253004_960_720

להגיד או לא להגיד? זאת השאלה! מי שרגיל להגיד הכל בפנים – פעמים רבות צריך או צריכה לדעת למתן את הדברים, להביא אותם, את האמת שלכם אבל בצורה שהאחר יכול לקלוט, יכול להכיל. מי שלא רגיל להגיד את האמת בפנים ומעדיף או מעדיפה לרכך את הדברים, להיות יותר הרמוני, להתחבר לשני ולא לגרום לקונפליקטים – פעמים רבות דווקא צריך להביא ...

Read More »

למה אני צריך או צריכה לעשות את כל העבודה?

japan-82123_960_720

זה יכול להיות אחד הדברים המעצבנים ביותר בעבודה פנימית ותלונה שגורה ומוכרת – אני עושה את כל העבודה הפנימית ומנסה להחזיק את הקשר והוא? כלום. או להפך.. הוא מגיע ומתלונן שאי אפשר ככה, שהוא כל הזמן מנסה לעבוד על עצמו ולהשתנות והיא לא מוכנה אפילו לבוא לפגישות. ובאמת – מה עושים אם רק אחד מבני הזוג מוכן לעשות עבודה? התשובה ...

Read More »

גמישות בנפש

runner-690265_1280

חסד או דין? מרצה או שתלטן? האמת שזה לא ממש משנה. מה שחשוב הוא איך להרחיב את הגבולות שלנו, איך לצאת מהקבעון למציאות עשירה ורחבה יותר. על כך ועוד בפוסט הבא. לכל אחד מאיתנו אסטרטגיות הישרדות שפיתחנו בילדותנו כדי להתמודד בצורה הטובה ביותר עם המציאות, או לפחות בצורה הטובה ביותר שילד קטן יכול להתמודד עם המציאות. אצל אחדים מאיתנו – ...

Read More »

היחס לעצמי

suit-673697_640

מהו היחס שלי לעצמי? מהיכן הוא נובע? אילו כוחות בתוכי משפיעים ומעצבים אותו? האם היחס שלי לעצמי הוא באמת ״היחס שלי״ או שלמדתי אותו ממישהו אחר? ואם אכן למדתי אותו ממישהו אחר, אם אכן הפנמתי אותו ממישהו אחר, מה עושים? אלו הן מקצת השאלות שיכולות לעזור לנו להתחיל ולפגוש את היחס שלנו לעצמנו. במושג היחס לעצמי הכוונה היא – כשאני ...

Read More »

החיוך שהציל מהתאבדות או: אתה לא לבד!

boy-529067_640

בשיעור שהעברתי אתמול ישב מישהו וסיפר לי סיפור מדהים – הוא אמר שהוא גר בשכונה בחולון והרב שלו סיפר לו שבא אליו אדם, אדם שהוא מעולם לא פגש ואמר לו שהוא הציל את חייו! אני הצלתי את חייך? שאל הרב במבוכה. כן! אמר אותו אדם, אתה הצלחת אותי בשבת האחרונה! איך? אני התכוננתי להתאבד, אמר אותו אדם, הלכתי ברחוב וכבר ...

Read More »

אני צריך להרים אותה?!

weights-646496_640

מהו תפקידו של הגבר במערכת הנשואין? האם הוא אמור לחכות שאשתו תשמח אותו ותרים אותו או אולי להפך? מהי זוגיות נכונה? האם כל מה שאני חושב שיהיה לי טוב הוא באמת טוב? לפעמים אדם מתכנן איך תראה זוגתו לעתיד, האם יש ערבות לכך שהיא תמיד תשאר איך שהכרת אותה? אולי הדרך היא אחרת? על כך ועוד בשיעור שלפניכם

Read More »

האם הרגשות שאנחנו מנסים לברוח מהם, כבר נוכחים אצלנו?

silhouette-114436_640

אחד הדברים שחוסמים הרבה אנשים מלהגשים את הרצונות העמוקים שלהם הוא פחד אדיר מכשלון. מה יהיה אם אני באמת אנסה ״ללכת עד הסוף״ עם הרצון שלי, עם החלום שלי ואז הכל יתנפץ ואני ארגיש כשלון, תסכול וחוסר משמעות? השאלה שאפשר לשאול את עצמנו – ועכשיו? מה אתה מרגיש בינתיים? עכשיו כשאתה ״לא הולך על החלום״, בזמן שאתה רק חושב על ...

Read More »

קבוצת נשים חדשה במבוא חורון

10407975_10153283647369419_7493027976437422499_n

חברות יקרות הזדמנות אחרונה להצטרף לקבוצת נשים מקסימה ואיכותית שתפגש מדי יום ראשון בבוקר לדיבורים הכי מתוקים של חיבור לעצמנו וליקרים לנו, של ריפוי ומציאת משמעות. נותרו רק שני מקומות. מנחות את הקבוצה אלונה ובר ותמר ידו, שתיהן עוסקות בטיפול רגשי והנחיית קבוצות כבר שנים רבות. מומלץ..  

Read More »

להיות שקוף – ראיון עם ד״ר מיכאל פרייס

Green-Fields

הוא נולד ברוסיה והתחנך במשפחה חילונית, אך עוד בהיותו קטן נחשף אל הקול הפנימי, שזועק את יהדותו. בגיל 23, בעת שלמד רפואת שיניים בחו"ל, הוא התחיל את מסע חזרתו בתשובה, אולם רק בשנתיים האחרונות החל להרגיש כי מצא את המסגרת האמיתית שחיפש כל השנים, בבית הספר לתומכים – "שקוף", מבית ארגון לב הדברים. בריאיון מיוחד לרגל חג החנוכה, מספר ד"ר ...

Read More »

פגישה טיפולית דרך סקייפ / וידאו צ'ט ברשת

vidconf

לא האמנתי שזה יעבוד! א' שגר בארה"ב ביקש פגישה אינטרנטית דרך סקייפ. אמרתי לו שלא נראה לי. איך אפשר לעבוד עם מישהו מרחוק? מה עם כל המימד הריגשי? חיבור של הלב? מה עם נוכחות? להיות איתו ברגע הזה, לבד בחדר, לפנות מרחב ולתת לדברים לעלות – איך אפשר לעשות את זה דרך מחשב?! אבל הוא התעקש והתעקש. מה יש לי ...

Read More »